como a CDB ajuda nos distúrbios do sono

O que é um distúrbio do sono?

Os distúrbios do sono assumem muitas formas diferentes e os problemas podem ocorrer em cada etapa do processo do sono. Pode ser quando você está relaxando e tentando adormecer, ou o problema pode ser ficar dormindo. Acordar esporadicamente durante toda a noite ou simplesmente acordar sempre muito cedo são outros dois sinais de distúrbios do sono. A sua gravidade também depende da duração destas fases de insónia. Qualquer anormalidade a longo prazo no seu padrão de sono pode ter um grande impacto na sua saúde em geral. As perturbações do sono podem ser a principal condição de saúde, mas em muitos casos são um sintoma de outra causa. Garantir a quantidade certa de sono a cada dia é fundamental para manter uma boa saúde física e mental. Este artigo irá cobrir alguns tipos diferentes de distúrbios do sono, suas causas, opções de tratamento atuais e, finalmente, como a CDB pode ajudar

Dois tipos diferentes de distúrbios do sono

O distúrbio do sono mais comum é a insónia. As características da insônia incluem dificuldade para dormir, acordar muito durante a noite, não poder voltar a dormir, acordar muito cedo, e nunca se sentir descansado depois de dormir. A insónia primária é quando o distúrbio do sono é o principal problema e não um sintoma de outra causa. A insónia secundária é diagnosticada quando os problemas de sono são um sintoma de um grande problema de saúde. Questões como depressão, dor crônica, artrite, câncer e outras podem ter insônia como um sintoma.

Outras causas incluem stress, certos medicamentos, ou abuso ou negligência de substâncias. A sua gravidade é também caracterizada pela duração destes períodos de insónia, bem como pelo que os provoca. Quando os estímulos como o stress da vida, factores ambientais (luz e som, etc.), ou angústia emocional criam problemas com o sono, este é considerado agudo. Se a insónia está ligada a problemas maiores que se prolongam por um período de tempo mais longo, é considerada crónica.

Outro distúrbio comum do sono é a síndrome das pernas inquietas. O RLS é uma condição neurológica sem risco de vida que pode causar dor e desconforto graves. Os sintomas de RLS são comichão, tremores ou sensações de ardor, com uma necessidade avassaladora de mover as pernas. A causa do RLS ainda não foi encontrada, no entanto, certas coisas podem piorá-la. Fumar, beber e fazer exercício excessivo podem causar os sintomas, e as sensações definitivamente ficam mais fortes à noite. Isto pode fazer com que adormecer e ficar a dormir se sinta impossível.

Opções de tratamento actuais para os distúrbios do sono

Períodos curtos de insónia são normais e podem ser apenas uma resposta ao stress diário ou a estímulos ambientais. No entanto, se os sintomas de insónia persistirem durante muito tempo, então deve ser procurado tratamento. Algumas pessoas preferem tomar uma opção de tratamento não-farmacêutico. Isto inclui técnicas como meditação, treinamento de relaxamento, terapia cognitivo-comportamental, e outras técnicas de treinamento mental. Estes métodos podem ser muito bem sucedidos, mas não é uma solução rápida. Treinar de novo o cérebro é uma tarefa árdua. Por esta razão, outras pessoas preferem seguir a rota da medicina. Os comprimidos para dormir, prescrição médica e venda livre, são uma escolha popular para muitos devido ao seu efeito rápido. Os comprimidos para dormir podem corrigir os sintomas da insónia, mas não ajudam na causa. A insónia é frequentemente um sintoma de um problema de saúde maior, pelo que a sua resolução é mais eficiente.

O tratamento para o RLS é um pouco semelhante. O seu objectivo é apenas corrigir os sintomas da desordem, não a causa subjacente. Se os sintomas não forem graves, uma mudança de estilo de vida é necessária para ajudar. Deixar o tabaco, a cafeína e o álcool pode melhorar muito os sintomas. O RLS também pode ser um problema isolado, ou pode ser um sintoma de um problema de saúde maior. Há agonistas dopaministas que podem ser tomados para proporcionar alívio e, embora sejam eficazes, têm alguns efeitos colaterais negativos. Os analgésicos à base de opiáceos também são prescritos para proporcionar alívio de qualquer dor ou desconforto que o RLS cause.

Distúrbios do sono e CDB

O canabidiol, ou CBD, é um canabinóide não psicoactivo encontrado na planta da canábis. Tanto a evidência baseada na experiência como a pesquisa científica sugerem que a CDB pode ajudar com a insônia. O tratamento médico convencional para distúrbios do sono visa corrigir sintomas como a dificuldade para dormir. A CDB, por outro lado, pode abordar a causa subjacente dos distúrbios do sono.

Por exemplo, você pode experimentar insônia como um sintoma de dor crônica. A CDB fez o seu nome como uma opção de tratamento alternativo para os medicamentos para a dor à base de opiáceos. Tem um alto perfil de segurança e é considerado de baixo risco para o vício. Ao tratar a dor que sente à noite pode eliminar os seus sintomas de insónia. A CDB é um aliviador natural do stress e relaxante muscular, tornando-a uma opção adequada para aliviar os sintomas do RLS. Pode ajudar a reduzir a tensão nas pernas, bem como a focar nos aspectos neurológicos da condição.

Outro exemplo é a insónias induzidas pela ansiedade. Em um estudo publicado este ano, foi realizada uma pesquisa sobre o efeito da CDB em 72 adultos que sofrem de ansiedade e sono deficiente. A conclusão foi que o sono melhorou em mais de 66% do grupo e a ansiedade foi reduzida em 79%. No entanto, mesmo nesta pequena escala, os resultados são promissores.

A cannabis tem sido usada para te ajudar a dormir há milhares de anos. Acredita-se que as suas propriedades indutoras do sono tenham origem no tetrahidrocanabinol (THC), o elemento psicoactivo da canábis. O uso da Cannabis torna-te lento, sonolento e relaxa os teus músculos, no entanto, também vem com uma sensação de "cansaço". Isto torna-a uma opção de tratamento indesejável para muitas pessoas.

Bibliografia:

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